Jenis-Jenis Olahraga Sederhana Yang Dapat Dilakukan Dirumah

            Olah raga itu memang dianjurkan baiknya dilakukan secara rutin, entah itu seminggu 2 kali, seminggu 3 kali atau bahkan dilakukan setiap hari tidak masalah, hal ini disesuaikan tergantung dari jenis olah raga apa yang dilakukannya, seperti olah raga sepak bola, mengikuti kelas renang, lari marathon ataupun gym dan masih banyak lainnya. Olah raga memang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih lentur pergerakannya, melancarkan ketegangan otot-otot karena aktivitas kerja sehari-hari dan sebagainya, maka dari itu menjalankan olah raga dikehidupan memang sangat penting dan berpengaruh pada kesehatan.

            Biasanya nih, kaum wanita yang super sibuk dimana memiliki waktu luang yang sedikit dan akhirnya mereka juga tidak punya banyak waktu untuk berolah raga di pusat kebugaran atau memang malas branjak untuk pergi keluar untuk berolah raga, namun jangan khawatir, kali ini kami akan membahas ada beberapa jenis olah raga sederhana serta mudah terlebih lagi dapat dilakukan didalam rumah, melakukan hal ini tentu lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa sama sekali. Jadi memang tidak ada alasan apapun lagi untuk tidak melakukan olah raga yang sudah jelas baik bagi tubuh ini. Mari langsung simak saja ulasan berikut, semangat.

Jenis-Jenis Olahraga Sederhana Yang Dapat Dilakukan Dirumah

            Jogging atau berlari merupakan olah raga yang membutuhkan jarak atau track untuk dilalui pelari, namun tidak semua orang mengetahui bahwa berlari atau jogging dapat dilakukan di halaman sekitar rumah anda ataupun dapat dilakukan di satu ruangan yang lumayan luas dan cukup untuk dikelilingi saat berlari. Olah raga lari ini sangat baik juga ampuh untuk membakar kalori dan sangat cocok bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, jika lari dilakukan secara rutin minimal dapat berlari 10 menit di setiap harinya. Namun jika malas untuk berlari, anda bisa melakukan jalan cepat mengelilingi pekarangan rumah anda, jika dilakukan dengan benar juga secara rutin, manfaat dari berjalan cepat ini sama baiknya dengan olah raga berlari. Nah agar tidak bosan, hindari menggunakan kendaran bila perlu saat pergi berbelanja ke toko sekitar komplek maupun kepasar maka lebih baik untuk berjalan kaki, selain menyehatkan kita dapat mengirit ongkos.

            Jika didalam rumah memiliki beberapa anak tangga maka sebaiknya pergunakanlah dengan baik untuk berolah raga ringan didalam rumah, naik turun tangga juga sangat baik untuk membakar kalori. Jika ingin sedikit lebih menantang namun tetap tergolong olah raga ringan maka lompat tali atau skipping dapat dilakukan, hal ini sangat mudah dilakukan bahkan bisa dilakukan di dalam kamar, jika dilakukan secara rutin stamina kita akan terlatih bertambah kuat. 

            Senam, zumba dan lainnya. Olah raga ini tentu dapat dilakukan di dalam rumah, dengan cara sederhana melihat instruktur senam di youtube maupun secara online di berbagai media sosial. Pakailah baju senam yang nyaman seperti balance mid bra dipadukan dengan bawahan Capri pants dari Under Armour. Olah raga yang berkaitan dengan musik ini tentu akan terasa sangat menyenangkan untuk dilakukan dan dijamim tidak akan bosan. Jika olah raga ini rutin untuk di lakukan maka sangat ampuh untuk membakar kalori dengan baik juga memberikan manfaat yang amat baik bagi tubuh.

              Untuk mengawali olah raga dipagi hari sebaiknya lakukan sit up, push up dan plank crawl, hanya dibutuhkan sekitar 10-25 menit setiap harinya untuk melakukan olah raga ringan ini maka dapat membakar kalori dengan baik. sit up, push up dan plank dilakukan di atas lantai yang beralaskan karpet olah raga atau sebagainya yang bisa dijadikan alas. Tentu sangat mudah bukan untuk menjaga kesehatan.